用對(duì)色彩，讓失眠見鬼去吧！

　　當(dāng)喧囂退去，四周都安靜下來，而你卻躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

　　失眠，這個(gè)困擾了世界近8億人的疾病，已成為抑郁癥之后，全球第二大流行的精神疾病。現(xiàn)在有研究表明人類進(jìn)入一種大失眠時(shí)代，而我們這一代年輕人就正在被失眠“綁架”……

　　根據(jù)中國睡眠研究會(huì)2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高38.2%，超過3億的中國人有睡眠障礙，且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。。。

　　我們的睡眠時(shí)間正變得越來越少，究竟是誰偷走了我的睡眠？除了焦慮及壓力之外，其實(shí)也要注重睡眠氛圍的營造。

　　不同的色彩不僅可以給人不同的心理影響，顏色得當(dāng)還可以提高睡眠質(zhì)量。什么樣的配色可以讓人心情愉悅、身心放松，擁有高質(zhì)量的睡眠呢？娜娜子來科普下！

1、柔和的淺色系

　　臥室顏色的選用需要遵守一個(gè)原則：不要刺眼，色彩不要太飽和，明度可比原色低一些即可。在選用墻面色彩時(shí)，應(yīng)盡量選用淺色系，如淺黃、淺粉、淺灰等，過于鮮艷的色彩會(huì)對(duì)視覺產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，不利于睡眠。

2、帶有灰調(diào)的莫蘭迪色系

　　深色系會(huì)讓原本溫馨的臥室有一種清冷感，從而放大心中的悲觀情緒，影響到睡眠質(zhì)量。帶有灰調(diào)的莫蘭迪色系能使人平靜，讓整個(gè)空間散發(fā)著一種溫馨沉靜的氛圍，即使是在“性冷淡”風(fēng)的臥室里，也能不費(fèi)吹灰之力營造出溫柔的感覺。

　　合理的房間色彩可以營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，不管白天過得多么疲憊不堪，一晚好夢就是最溫暖的慰藉。

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